Lezioni Online di Ginnastica in Gravidanza comodamente da casa tua
Movimento e Benessere in Gravidanza
In Gravidanza è fondamentale prendersi cura del proprio Benessere, anche attraverso il corpo che in questo periodo vive numerosi cambiamenti, sia interni che esterni.
Ora potrai partecipare alle mie lezioni comodamente da casa tua, praticando movimenti corretti e sicuri, senza fare eccessivi sforzi ed imparando a respirare correttamente, potrai sciogliere le tensioni e guidare il tuo corpo verso uno stato di benessere generale.
Chi può partecipare alle lezioni?
Il corso online Movimento e Benessere in Gravidanza è adatto a tutte le gestanti a decorrere dalla 20ª alla 40ª settimana di gravidanza fisiologica. Non è necessario avere alcun tipo di precedente preparazione fisica o requisiti fisici particolari.
Quali sono i benefici che otterrai?
Praticare correttamente attività fisica durante la Gravidanza non solo ti permetterà di mantenere un corretto stato di salute e benessere, ma ti permetterà di arrivare preparata al giorno del tuo parto.
I benefici apportati da una pratica corretta sono sia fisici che emotivi:
grazie a movimenti lenti, circolari e profondi si porta l'attenzione all'interno e si accede alle nostre illimitate risorse energetiche interiori
si incrementa la forza vitale e la propria resistenza
si apporta elasticità , forza e tonicità muscolare
si aiuta il corpo a ritrovare un corretto equilibrio posturale per prevenire il mal di schiena
si alleviano le rigidità muscolari
si apprende come respirare correttamente e come raggiungere un perfetto stato di rilassamento
aiuta ad accettare e gestire i cambiamenti del proprio corpo
aiuta la mamma a prepararsi al parto
si alleviano gonfiori ed edemi dati dall'aumento dei liquidi nel corpo
aiuta a tenere a bada lo stress
la pratica aiuta a rafforzare il legame uterino mamma-bambino
Come si partecipa ad un mio corso online?
Ogni gestante può contattarmi per la sua PROVA GRATUITA (individuale).
In questa lezione di prova avrò modo di comprendere le necessità e il percorso su misura da poter proporre.
Le lezioni sono sempre in DIRETTA per poter essere seguite nel migliore dei modi e lasciare spazio a confronti, dubbi, domande, curiosità o qualsiasi necessità possa insorgere.
Frequenza:
L'orario e il giorno della lezione si concordano insieme.
Si può scegliere se praticare una o due volte a settimana.
Cosa serve per la lezione?
un computer o un tablet o uno smartphone e una connessione internet
un tappetino
due cuscini
una copertina
un foulard o una sciarpa (per facilitare alcuni allungamenti)
una palla da fitness
Come contattarmi per la propria lezione gratuita di prova?
Puoi contattarmi telefonicamente via messaggio al numero: 3470632937, mandando una mail al mio indirizzo: doulaverbania@gmail.com oppure compilando il form di contatto che trovi nella sezione contatti: https://www.pamelamonti.it/contact